savjete i vodiče

App za trčanje i hodanje izvan mreže: naučite kako koristiti Strava na mobitelu

Strava je aplikacija za praćenje fizičke aktivnosti. Dostupan za Android i iPhone (iOS) telefone, besplatna usluga omogućuje vam da se registrirate za utrke, šetnje, vožnju biciklom i druge vrste vježbi, čak i bez interneta (izvan mreže). Softver je integriran s GPS sustavom i nudi mogućnost korištenja čak i bez web pristupa. Na kraju aktivnosti, ako ste povezani, možete dijeliti svoju izvedbu na društvenim mrežama kao što su Facebook i Twitter - plus sama aplikacija. Zainteresirani se mogu pretplatiti na jedan od paketa platforme i imati pristup ekskluzivnom sadržaju.

Alat je koristan za svakoga tko želi izvršiti rutinsku kontrolu tjelovježbe i tako pratiti poboljšanje tijekom vremena. Važno je zapamtiti da aplikacija ne izdaje medicinsku procjenu, nužnu prije početka bilo kakve fizičke prakse. U sljedećem vodiču pogledajte kako koristiti Strava za praćenje vaših šetnji ili izvanmrežnih utrka. Postupak je proveden na iPhone 8 s iOS 12, ali savjeti vrijede i za verziju aplikacije koja je kompatibilna s Googleovim sustavom.

Najbolja dijeta i vježbe aplikacije gube na težini u 2019

Strava je praktična aplikacija za one koji su zainteresirani za praćenje rutine njihove tjelesne aktivnosti

Želite li kupiti mobitel, TV i druge proizvode s popustom? Upoznajte Usporedbu

Korak 1. Instalirajte Strava na svoj mobilni telefon putem web stranice. Kada prvi put otvorite aplikaciju, morate se prijaviti na Facebook ili Google račun. Druga mogućnost je besplatna registracija. Na početnom zaslonu aplikacije dodirnite gumb "Snimanje" na donjoj traci da biste dobili kontrolu nad fizičkom aktivnošću;

Stvorite besplatan račun na Stravi putem mobitela

Korak 2. Zatim odaberite aktivnost (trčanje ili hodanje) dodirom na srednju ikonu na dnu trake. Zatim dodirnite "Start" i pokrenite aktivnost. Postoje i druge mogućnosti vježbanja, kao što su pedaliranje i vožnja kanuom, na primjer;

Odaberite vrstu tjelovježbe u Stravi

Korak 3. Tijekom hodanja ili trčanja možete pratiti statistiku na zaslonu. Ako želite vidjeti rutu na karti, koristite gumb u donjem desnom kutu. Kada završite, samo pritisnite gumb za zaustavljanje u sredini donje trake;

Pratite aktivnost pomoću aplikacije Strava

Korak 4. Idite na "Finish" za završetak nadzora. Ako želite, dodajte naslov, fotografije, opis i druge detalje. Na kraju dodirnite "Spremi aktivnost" da biste se registrirali u aplikaciji. Na taj način korisnik može vremenom procijeniti vlastito poboljšanje kondicioniranja.