kao

Kako koristiti Lose Belly Fat app izgubiti trbuh i dobiti u formi

Lose Belly Fat je aplikacija stvorena za one koji žele izgubiti trbuh. Uz nekoliko sit-up rutina i vježbi, aplikacija nudi razne programe obuke za početnike kao i za osobe s srednje ili naprednim fizičkim treningom. Program je besplatan i dostupan je za Android telefone.

U ovom vodiču, vas uči da koristite sve resurse Lose Belly Fat, koji, osim sustava obuke, uključuju praćenje napretka u aktivnostima i alarm, tako da ne zaboravite vježbati. Korak po korak je postignut u Moto G5S Plus s Android O (8.1).

Želite li kupiti jeftini mobitel? Pronađite najbolje cijene u Usporedi

Želite izgubiti trbuh? Saznajte kako s aplikacijom Lose Belly Fat

Korak 1. Otvorite aplikaciju koja se prema zadanim postavkama konfigurira sa sustavom inča / funta. Promijenite ključ u "CM / KG" i postavite oznake na visinu i težinu. Odaberite okvir "Slažem se s pravilima privatnosti" i dodirnite gumb "Start".

Postavljanje visine i težine na početnim zaslonima aplikacije Lose Belly Fat

Korak 2. Lose Belly Fat će od vas zatražiti da omogućite pristup aplikacijama do obavijesti. Ako želite odobriti dopuštenje, pritisnite gumb "Omogući ga sada" i postavite tipku Lose Belly Fat u omogućeni položaj. Potom potvrdite radnju tako da dodirnete "Dopusti" i vratite se u aplikaciju.

Dopuštenje za pristup obavijestima za aplikaciju Lose Belly Fat

Korak 3. Aplikacija će se otvoriti na zaslonu trbuha. U njemu postoje tri plana: početni, srednji i napredni, koji donose nizove progresivno intenzivnijih vježbi. Možete odabrati bilo koju od tri (u ovom vodiču ćemo odabrati najosnovniji plan). Kada pristupate rutini, pritisnite ikonu "Go", koja će biti prvog dana.

Trbušne vježbe planove Android aplikacije Lose Belly Fat

Korak 4. Lose Belly Fat će prikazati popis trbušnih vježbi. Za svaku od njih, aplikacija će rezervirati nekoliko sekundi demonstracije pokreta, koja će biti označena sivim rasponom progresije. Na kraju, virtualni trener će odbrojavati tako da počnete raditi svoje sit-up uz aplikaciju. U ovom trenutku, staza će postati crvena i morate izvesti pokret u istom ritmu kao pripovijedanje i sliku na zaslonu.

Popis abdominalnih vježbi za početnički plan Lose Belly Fat

Korak 5. Završene sekvence automatski su označene kontrolnom listom. Ako želite deaktivirati glasovni trener, dodirnite ikonu zvučnika i aktivirajte tipku "Mute". Ako želite zaustaviti vježbu, pritisnite gumb za pauzu, a zatim pritisnite gumb "play" za nastavak vježbanja.

Privremena apstinencija Zaustavite se u aplikaciji Lose Belly Fat

Korak 6. Na kraju dnevnog niza, Lose Belly Fat će od vas tražiti da ocijenite aplikaciju u Play Storeu. Pritisnite "Ocijeni nas" ako želite procijeniti ili dodirnuti "X" da biste zatvorili dijaloški okvir i vratili se u aplikaciju. Zatim pritisnite "Još jednom" da ponovite rutinu vježbanja koju ste upravo učinili ili dodirnite "Nastavi" da biste otvorili statistiku napretka - u ovom vodiču smo odabrali posljednju opciju.

Izgubite ekrane debelog trbuha nakon završetka vježbanja

Korak 7. Prvi grafikon je Povijest, koja prikazuje povijest gubitka kalorija po danu (u ovom primjeru izgubljeno je 118 kalorija na dan 24.). BMI je akronim na engleskom jeziku za BMI, indeks tjelesne mase. Čak i označavanje težine i visine na početnom zaslonu, uobičajeno je da Lose Belly Fat ne bilježi podatke. Ako su sva tijela u sivoj boji, dodirnite "Uredi", unesite težinu (težinu) i visinu (u visinu) i dodirnite "Spremi".

Povijesne karte gubitka kalorija i BMI u aplikaciji Lose Belly Fat

Korak 8. Primijetite da će se aplikacija premjestiti kako bi prikazala svoj BMI (ovdje, 18.6) i obojila lutku koja odgovara indeksu. Na grafikonu "Težina" dodirnite gumb "+" da biste unijeli svoju prethodnu težinu, ako je već bila viša ili niža u prošlosti - da bismo dali primjer, odabrali smo 23. (jedan dan prije) i ubacili 51kg. Pritisnite gumb "Spremi".

Ažurirano IMC grafikon i promjene u grafikonu težine u aplikaciji Lose Belly Fat

Korak 9. Primijetite da grafikon težine sada prikazuje lagani krivulja koja pokazuje povećanje od 1 kg posljednjeg dana. Možete pristupiti ovom zaslonu u bilo kojem trenutku kako biste pratili svoj napredak i izmijenili svoje tjelesne podatke. Posljednja tablica Lose Belly Fat je trening koji nudi dvije vrste treninga: rutinu (rutinu) ili fazu (u fazama). Prva kategorija je podijeljena na "Jutarnji trening" i "Večernji trening". U ovom smo vodiču odabrali rutinsku obuku ujutro.

Uvođenje rutinske i korak-po-korak treninga gubitka trbuha

Korak 10. Aplikacija će prikazati sažetak trajanja rutine, količinu izgubljenih kalorija i broj ponavljanja. Pritisnite "Start" da biste započeli i slijedili vježbe na isti način kao što su učili na prednjem dijelu trbuha.

Slijed jutarnje rutinske vježbe koju je stvorila aplikacija Lose Belly Fat

Korak 11. Klizite prstom na poklopac treninga dok ne dođete do treniranja stupnja. Tamo ćete vidjeti tri podkategorije: "Classic", "Hiit" i "Tabata", koje postupno troše više vremena i nude veći gubitak kalorija. Dodirnite željenu, pritisnite gumb "Start" i izvršite predložene vježbe kao što je već naučeno.

Izgubiti trbuh Fat app trening podkategorije

Korak 12. Dodirnite glavni izbornik da biste otvorili više opcija Lose Belly Fat. Idite na Podsjetnik da biste aktivirali obavijesti o vježbanju.

Glavni izbornik aplikacije izgubiti trbuh Lose Belly Fat

Korak 13. Okrenite ključ u položaj za uključivanje. Zatim dodirnite vrijeme i promijenite vrijeme alarma po želji. U polju "Ponovi" odaberite dane u kojima bi upozorenje trebalo raditi. Pritisnite "OK" da biste spremili promjene i zatvorili prozor.

Postavljanje alarma na gubitak trbuha za trbušnu praksu

Korak 14. U odjeljku "Postavke" pronaći ćete opcije za slanje povratnih informacija programerima, pročitajte pravila o privatnosti, pregledajte verziju aplikacije, ocijenite u Trgovini Play, omogućite ili onemogućite obavijesti te promijenite mjerne jedinice težine i visina. Odaberite drugi kad god želite promijeniti od cm / kg do in / lbs ili obrnuto.