Food Calorie Count App: Saznajte kako koristiti MyFitnessPal
MyFitnessPal je saveznik za svakoga tko želi doći u formu jer funkcionira kao digitalni dnevnik hrane. Osim brojanja kalorija, besplatan alat dostupan za Android i iPhone (iOS) telefone također bilježi obroke i prati fizičku aktivnost, unos vode, težinu, pa čak i raspoloženje dana. Usluga nudi knjižnicu s brojem kalorija raznih namirnica, koje se mogu unijeti i ručno i putem bar koda. Ova značajka korisna je za korisnike s više napornih rutina jer omogućuje optimizaciju procesa.
Aplikacija također omogućuje određivanje postotka makronutrijenata (ugljikohidrata, proteina i masti), a također omogućuje integraciju s brojnim aplikacijama za vježbanje, na primjer Runtastic, BTFIT i Garmin Connect. Uz većinu njegovih značajki dostupnih besplatno, MyFitnessPal također ima premium verziju. Način rada košta 9, 99 USD mjesečno (oko 37, 44 USD u izravnoj pretvorbi) ili 49, 99 USD godišnje (otprilike 187, 36 USD), ali se može besplatno testirati mjesec dana.
Najbolja dijeta i vježbe aplikacije gube na težini u 2019
Upotrijebite MyFitness Pal kako biste pomogli gubitku težine uz zapis o obroku i broj kalorija
Želite li kupiti mobitel, TV i druge proizvode s popustom? Upoznajte Usporedbu
Oni koji su zainteresirani za početak 2019. godine sa zdravijim navikama mogu koristiti aplikacije kao pomoć u praćenju nove rutine. Međutim, vrijedi spomenuti da programi ne daju medicinske procjene nutricionistima i endokrinolozima, na primjer. Ovi profesionalci su spremni definirati personalizirani program mršavljenja, prema osobnim potrebama svakog pacijenta.
Korak 1. Instalirajte MyFitnessPal na telefon putem MyFitnessPal stranice. Kada prvi put otvorite aplikaciju, dodirnite "Registracija" da biste se registrirali na platformi. Za postupak, korisnik može birati između korištenja adrese e-pošte ili profila na Facebooku;
Prijavite se za aplikaciju MyFitnessPal kada se prvi put prijavite
Korak 2. Odgovorite na pitanja o svom cilju, razini aktivnosti, spolu, dobi, visini, težini i težini cilja, koliko želite izgubiti tjedno. Osim toga, također se morate složiti s uvjetima korištenja aplikacije. Iz odgovora, platforma predlaže broj kalorija koje korisnik treba svakodnevno konzumirati da bi postigao cilj, s procjenom gubitka težine u sljedeća četiri tjedna;
Odgovorite na MyFitnessPal niz pitanja kako biste odredili cilj unosa kalorija
Korak 3. Za umetanje unesene hrane postoje dva načina. Prvi je dodirom na "Dnevnik", a zatim na znak "+" na lijevoj strani svakog obroka. Kada to učinite, na sljedećem zaslonu prikazat će se polje za pretraživanje za traženje hrane ručno ili s barkoda. Odaberite najbližu hranu i uredite veličinu / količinu porcije;
Snimite obroke napravljene u aplikaciji MyFitnessPal
Korak 4. Drugi način umetanja hrane je znak "+" na donjoj traci zaslona. Opcija otvara plutajući izbornik s nekoliko opcija, jedan od njih je registar hrane. Jednostavno odaberite stavku sa simbolima vilice i noža i postavite jelo za registraciju. Zatim ponovite prethodni korak;
Brzo pristupite registru hrane, vježbanja, vode i težine u aplikaciji MyFitnessPal
Korak 5. Ako ustanovite da broj kalorija ne odgovara vašim potrebama, dodirnite područje "Preostale kalorije" da biste uredili vrijednosti. Zatim prijeđite na ciljni broj;
U aplikaciji MyFitnessPal promijenite cilj potrošnje kalorija kada to želite
Korak 6. U ovom istom području također je moguće urediti raspodjelu makronutrijenata (ugljikohidrata, proteina i masti) - nešto posebno korisno za one koji žele ograničiti konzumaciju masti ili ugljikohidrata, na primjer. Svaku restriktivnu mjeru hrane mora pratiti liječnik specijalista;
Također modificirajte količinu makronutrienata koji će se konzumirati putem aplikacije MyFitnessPal
Korak 7. Da biste pratili evoluciju, idite na "Napredak" u donjoj traci zaslona. Pomoću izbornika možete vidjeti početnu težinu, trenutnu težinu i varijaciju. Nakon vaganja, dodirnite "Record" i unesite novi broj. U odjeljku "Više" na donjoj traci pristupite drugim značajkama aplikacije kao što su informacije o prehrani, recepti i zajednica;
Aplikacija također pomaže u praćenju napretka mršavljenja
Korak 8. MyFitness Pal također ima odjeljak "Podsjetnici", sa satom koji šalje obavijesti uz upozorenje da napuni vaše obroke i pije vodu. Da biste omogućili, jednostavno aktivirajte tipku pored zapisa programiranog u "Podsjetnici". Upozorenje se može postaviti tako da vas obavijesti kada registrirate ažuriranu vrijednost težine.
Također možete omogućiti podsjetnike tako da ne zaboravite napraviti
Spreman. Sada koristite MyFitness Pal da biste izračunali kalorije u hrani i pratili gubitak težine.
Koji je najbolji brand pametnih satova: Multilaser ili Xiaomi? Pogledaj postove foruma
Najbolje usluge za slušanje glazbe online i offline
